Критика, особенно со стороны близкого человека, часто воспринимается как истина в последней инстанции. Чтобы реакция на критику была «с холодной головой», нужно как-бы отстраниться от этих слов. Представьте своего двойника напротив вас и барьер между вами. Решите, как реагировать на слова критикующего. Верните двойника в себя и поместите эту часть осознания в себя.
# Самооценка
Манипуляторы используют различные техники, такие как эмоциональные качели, критика и сравнение, отчуждение и отстранение, чтобы искусственно привязать вас к себе. Эти приемы очень сильно бьют по вашей самооценке и могут привести к тому, что вы не сможете просто взять и уйти. Если вы замечаете что-то подобное в своих отношениях, это может быть тревожным звоночком.